《5月イベント》　第1回　運動能力向上教室　【光明池校】

専門のトレーナーをお招きし、子どもたちのサッカーに必要な運動能力の向上を目的としたトレーニングを行うイベントです。また、子どもたちの現在の能力が保護者の方も分かるように、機器を用いた測定も行います。

第１回目の運動能力向上教室は「スプリント」と「横の動き」をテーマにトレーニングを行いました。
直線を走る「スプリント」状態から方向を変える「横の動き」のコントロールはサッカーだけではなく様々なスポーツでも必要な要素となります。

今回のスプリントポイントは、骨盤と股関節を機能させ軸を作る「ヒップロック」です。
身体に軸ができた感覚を得ることができ、怪我の防止や動作のスムーズさに繋がります。
横の動きのポイントは、体の傾きです。それを利用し細かいステップで加速につなげます。
参加してくれたみんなは、楽しみながらたくさんの動きを実践できました。

最後には、計測器を用いて10mスプリントとプロアジリティテスト（5m、10m、5m の順に方向転換動作を2回行い、合計 20m の距離をできるだけすばやく移動する）のタイム測定を行いました。

今回から自宅でもできるトレーニングメニューも配布しています。
習慣化には時間がかかりますので、自宅でたくさん反復して無意識に行えるようトレーニングに励みましょう。

今後も継続してトレーニングすることで、思い通りに自分の身体を動かすことが出来るようになり、サッカーに限らず他の競技でもすばらしいパフォーマンスを発揮できるようになると感じました。

次回は、7月29日（土）に開催を予定しております。テーマは「スプリント」と「方向転換」です。
6月中旬にはウェブサイトにてご案内いたしますので、是非ご参加ください。

最後に、ご参加いただきました子どもたち、送迎等ご協力いただきました保護者の皆様、本当にありがとうございました！
「運動能力向上教室」は今後も新しいテーマに対してトレーニングを開催いたします。
今回ご参加いただけなかった方も、次回ぜひご参加ください。
皆様のまたのご参加を心よりお待ちしております。

クーバー・コーチング・サッカースクール光明池校　スタッフ一同