《12月イベント》　ウィンタースクール　【東陽町校】

サッカーでは様々な局面が存在します。試合中、自分の置かれている局面に応じて最も効果的なプレーを素早く選択し、実行することが求められます。
どのような局面でもクーバー・コーチングの1v1 Movesを効果的に使用すれば、ボールをキープしゴールへ向かいシュートチャンスを創り出す過程で、より多くの選択肢を持てるようになります。

今回は、3つの局面に応じた1対1のトレーニングを行い、複数の選択肢を持ちながら各局面を打開するための方法を学びました。

※1v1 Movesとは…
フェイントやターンなど相手をかわしてプレーするスペースを創り出すための動きの総称。
クーバー・コーチングでトレーニングする最も特徴的な技術の一つです。

まずは、ウォーミングアップにて、奪ったボールを攻撃に繋げるための様々なタッチの練習と、ボールを奪うためのステップワークを練習しました。
ステップワークでは、一回で相手にかわされないために、ステップを調整してスピードを変えることがポイントとなりました。

次に、1v1Movesを練習しました。
U-9クラスはボールを奪う際にも効果的な「Uターン」、U-12クラスは「Uターン」に加えて、ボールを奪ってから相手を離れるための「Uターン ステップオーバー」にチャレンジしました。
足を伸ばしてボールを止めること、腰を捻って素早く反転すること、加速して運ぶことがポイントとなりました。

メインの練習は、相手からボールを奪い攻撃に繋げる実戦形式での練習です。
ボールの奪い方や奪ったボールを攻撃に繋げる方法を学ぶため、攻撃の選手の状況や位置を変えることで難易度を上げながら1対1の練習を行いました。
ここでは、ボールを奪う際の身体の使い方、相手を制限するための距離間や身体の姿勢、奪ったボールの置き所をポイントに進めていきました。

最後は4対4のゲームを行いました。
時折簡単にかわされてしまうことや、ボールを奪ってから相手に突っ込んでしまい奪い返されてしまうこともありましたが、そうでない場合は、意識高く粘り強い守備からボールを奪い攻撃に繋げることが出来るようになりました。

まずは、ウォーミングアップにて、いつでもプレーを選択できるように様々なタッチの練習を行いました。
相手がボールを奪いにくることをイメージし、インサイドやアウトサイドの感覚、ボールの置き所、身体からボールが離れないようにタッチの強さを意識しながら反復して練習しました。

次に、1v1Movesを練習しました。
U-9クラスは「サイドステップ」、U-12クラスは「ホップ」にチャレンジし、身体の動きでスペースを創り出し相手を突破する方法を学びました。
どちらの1v1Movesも、使用する際の相手との距離、足の動きを大きくすること、加速して運ぶことがポイントとなりました。

メインの練習は、相手が近い中でファーストタッチや1v1Movesを使って状況を打開する実戦形式での練習です。
まずはコーチを相手に、状況に応じてファーストタッチを使い分けることから始めました。
その後、実際に相手が奪いに来る中で、ファーストタッチや1v1Movesを使い分けて突破する1対1の練習を行いました。
ここでは、パスを受ける前に相手の狙いや距離を見てファーストタッチを変えること、身体の動きで相手を動かしてスペースを創ること、相手を突破するタイミングをポイントに進めていきました。

最後は4対4のゲームを行いました。
普段のスクールでは、パスを受けても相手に突っ込んでしまう選手も、奪いにくる相手を事前に見てファーストタッチを変えることや、学んだ1v1Movesを効果的に使って相手を突破しゴールを目指す場面が多く見られました。

まずは、ウォーミングアップにて、ボールを失わないために様々なタッチの練習を行いました。
相手がボールを奪いにくることをイメージし、インフロントやアウトフロントの感覚、ボールの置き所、身体からボールが離れないようにタッチの強さを意識しながら反復して練習しました。

次に、相手が後ろからマークしている場面を想定し、反転するファーストタッチの練習と1v1Movesの練習を行いました。
反転するファーストタッチの練習では、インフロントやアウトフロントで相手の斜め後ろのスペースへ素早くボールを運ぶため、ボールを触る箇所、タッチの強さがポイントとなりました。
1v1Movesは、両クラスとも「ステップアラウンド」にチャレンジし、相手の逆をついて状況を打開する方法を学びました。
大きくボールを跨ぐこと、腰を捻って素早く反転すること、加速してインサイドで運ぶことがポイントとなりました。

メインの練習は、実際に相手が後ろからマークしている中で、ボールを失わずに反転してゴールを決める実戦形式での練習です。
後方からのパスを受ける際に、素早く動き出して相手から離れること、身体の向きを横にして視野を確保することと相手からボールを遠ざけること、相手のプレッシャー強度によってファーストタッチ又はフェイントを使って反転してボールを前進させることがポイントとなりました。
最初は相手のプレッシャーによって前を向くことに苦戦していましたが、パスを受ける動きやボールを触る箇所・触るタイミングを意識したことで、相手のプレッシャーをいなして素早く反転しゴールに向かうことが出来るようになりました。

最後は4対4のゲームを行いました。
パスを受ける前に状況を確認することを忘れてしまうと、ボールを奪われる又は前進できないこともありましたが、状況を確認するタイミングや身体の向きを改善したことで、練習したことを発揮してゴールを決める場面が多く見られました。

ウィンタースクールに参加してくれたみんな、ご送迎いただいた保護者の皆様、ありがとうございました。

今後も、今回の練習の中で得たポイントを意識して練習に取り組み、試合の中で実践できるようになって欲しいと思います。
またのご参加を心よりお待ちしております。

クーバー・コーチング・サッカースクール東陽町校
スタッフ一同

「クーバー＠ホーム」にて、（スキルをさがす）より下記のNoを入力すると、ウィンタースクールで練習した1v1Movesの動画がご覧いただけます。

◎12月22日（金）「相手からボールを奪う1対1！」
U-9クラス ：Uターン（M12）
U-12クラス：Uターン（M12）・Uターン ステップオーバー（M25）

◎12月25日（月）「相手が近い中で状況を打開する1対1！」
U-9クラス ：サイドステップ（M29）
U-12クラス：ホップ（M40）

◎12月26日（火）「相手を背負った1対1！」
両クラス ：ステップアラウンド（M06）

「クーバー＠ホーム」とは、会員様のご登録により、自主練習に適したトレーニング・メニューがスマートフォン、タブレット等でご覧いただける動画サービスです。
日頃の自主練習などの練習方法の参考として、ぜひご活用ください。

今後も1Dayスクールやゲーム大会、体験ウィークや1ヶ月限定入会などの様々なイベントを予定しております。

最新情報や詳細は下記ボタンよりご確認ください。
イベント開催１ヶ月前をめどに情報が掲載されます。

東陽町校では、通常スクールにおいて随時無料体験を受け付けております！
是非一度スクールに遊びに来てください！
皆様のご参加をスタッフ一同お待ちしております！