《8月イベント》　“ライフキネティック” 体験 & 説明会　【豊橋校】

クーバー・コーチング・サッカースクール豊橋校では、8月31日（土）に田原市白谷白谷陸上競技場で、『ライフキネティック』の無料体験＆説明会を開催しました。

ライフキネティックはドイツのホルスト・ルッツ氏が創設者で、ドイツ（ブンデスリーガ）のプロクラブチームも取り入れている【運動】と【脳トレ】を組み合わせたエクササイズです。

このエクササイズは、誰にでもできる簡単な動きを通じて脳に刺激を与え【脳の強化】と【神経伝達強化】を促します。それにより、サッカーの場合「相手や仲間を見ながらドリブルする」など複数のことを同時に行う行動がスムーズになり、様々な状況下で見て考え、判断して行動を起こすのが早くなるというトレーニングメソッドです。

サッカーなどのスポーツに限らず、学校生活や仕事の効率、加齢による脳機能の低下予防にも効果があります。決まりきった活動を避け、絶えず新しい動きに挑戦し、達成できたら即座に次の難しいレベルの課題に移行させ挑戦し続けます。課題レベルは個別に移行していきますので、年齢に関係なくどなたでも出来る内容です。

当日のトレーニングも簡単な動作から始め、徐々に色々な課題を与え動作を複雑にしていくと、頭では分かっていても身体が違う動きをしてしまう。動作に慣れてきたころに突然違う動きを指示すると、一瞬体が固まり素早く動作が切り替えられないなど、色々な状況下で自分の身体を上手くコントロールできていない事に気付いた方も多かったようです。それでも笑顔が絶えず、『悔しいけど 楽しい!!』と言いながら、最後まで楽しそうに挑戦してくれました。

https://youtu.be/Q1sedToZfJw

お手玉を【投げる】【捕る】簡単な動作から始めました。
次に赤のお手玉は、自分の好きな国名を１つ決めて言いながら投げる。
次に青のお手玉を追加し、青のお手玉は投げる相手の国名を言いながら投げる課題へと進みます。
さらに黄色のお手玉を追加し・・・ と課題を次々に追加し動作が複雑になっていきました！！

https://youtu.be/neG2p8VCphk

お手玉を投げる人は、投げる時に【右か左】を指示します。
捕る人は、指示された手で捕り、反対足を前に出すという課題から始めました。
例 (右手でお手玉を捕り、左足は前に出す)
上記の課題に慣れてきた頃に、次の課題として指示を「右と左」から「1､2」の番号や「赤､黄」の色に変更しました。
例 (1は右手、2は左手)　例（赤は右手、黄は左手）など
またまた課題に慣れてきた頃に、次の課題として指示の番号を増やしました。
例 (1は右手、2は左手、3は左手、4は右手)
お手玉を投げるスピードや軌道によっては、素早い認知・判断・実行が必要になります。
私はパニックでしたが、とっても楽しくトレーニングできました！！

実際に体験していただければ分かりますが、トレーニングをしているというより遊んでいる感覚です！遊んでいるだけで脳が鍛えられ、様々な状況下で素早い認知と判断、実行をスムーズにできるようになる！！とても素晴らしいと思います。

興味のある方は是非クーバー・コーチング豊橋校までご連絡ください。

最後になりましたが、今回のイベントを開催するに辺りご尽力頂きました田原市サッカー協会の彦坂様をはじめ、参加して頂いた各チーム指導者の皆様、並びに保護者、関係者の皆様、この場をお借りしまして厚く御礼申し上げます。

クーバー・コーチング・サッカースクール豊橋校　スタッフ一同