ホームプラクティス【11月18日（月）～11月24日（日）分】
2024.05.05
11月18日（月）～11月24日（日）のホームプラクティス
| クラス | 宿題No | challenge |
|---|---|---|
| U-9 | B28 | 15秒間連続して続けましょう。 ボールの置き所を意識しましょう。 |
| U-10 | B31 | 15秒で10回行いましょう。 ビハインドまで行って1回。 |
| U-11 | B49 | 15秒間連続して続けましょう。 目標地点を設置し常に同じところにボールを置きましょう。 |
11月11日（月）～11月17日（日）のホームプラクティス
| クラス | 宿題No | challenge |
|---|---|---|
| U-9 | B27 | 徐々に前方に進みながら行いましょう。 |
| U-10 | B30 | 15秒で8回行いましょう。 ステップオーバーまで行って1回 |
| U-12 | B48 | B48を行った後にスキップの動きを入れ動きを繋げましょう。 |
11月4日（月）～11月10日（日）のホームプラクティス
| クラス | 宿題No | challenge |
|---|---|---|
| U-9 | B26 | 反対周りも同様に行いましょう。 ボールは常に横に動かしましょう。 |
| U-10 | B29 | 徐々に前方に進みながら行いましょう。 |
| U-12 | B47 | ①B47両足1回ずつ行う ②ビハインド入れる ③最初と反対足で47を行う（以降繰り返し） |
10月28日（月）～11月3日（日）のホームプラクティス
| クラス | 宿題No | challenge |
|---|---|---|
| U-9 | B24 | 15秒間連続して続けましょう。 ボールの置き所を意識しましょう。 |
| U-10 | B28 | 15秒で8回行いましょう。 プルプッシュV、ビハインドを行って1回 |
| U-12 | B41 | 前後両方に動きながら行いましょう。 |
10月21日（月）～10月27日（日）のホームプラクティス
| クラス | 宿題No | challenge |
|---|---|---|
| U-9 | B25 | 15秒間連続して続けましょう。 ボールの置き所を意識しましょう。 |
| U-10 | B26 | ・反対周りも行いましょう ・6セット連続で行いましょう |
| U-12 | B39 | ・インアウトロールを行ったら転がした足でボールを止める ・反対足に持ち替えてインアウトロールを行う ↑を繰り返し前方に進む。 |
10月14日（月）～10月20日（日）のホームプラクティス
| クラス | 宿題No | challenge |
|---|---|---|
| U-9 | B23 | 15秒間連続して続けましょう。 ボールの置き所を意識しましょう。 |
| U-10 | B24 | 前方へ徐々に進みながら行いましょう。 |
| U-12 | B34 | B34➡スライド（アウトサイド）➡スキップ➡ビハインド の順で行い8セット続けましょう。 ※足の役割は変わりません。 |
10月7日（月）～10月13日（日）のホームプラクティス
| クラス | 宿題No | challenge |
|---|---|---|
| U-9 | B22 | 15秒間連続して続けましょう。 ボールの置き所を意識しましょう。 |
| U-10 | B25 | 前方へ徐々に進みながら行いましょう。 |
| U-12 | B33 | B33➡スライド（アウトサイド）➡ビハインド の順で行い8セット続けましょう。 |
9月30日（月）～10月6日（日）のホームプラクティス
| クラス | 宿題No | challenge |
|---|---|---|
| U-9 | B21 | 15秒間連続して続けましょう。 ボールの置き所を意識しましょう。 |
| U-10 | B21 | 前方へ徐々に進みながら行いましょう。 |
| U-12 | B32 | 15秒間連続して前に進まないように続けましょう。 |
9月23日（月）～9月29日（日）のホームプラクティス
| クラス | 宿題No | challenge |
|---|---|---|
| U-9 | B19 | 15秒間連続して続けましょう。 ボールの置き所を意識しましょう。 |
| U-10 | B19 | 15秒で15回行いましょう。 正確な動きで行いましょう。 アウトサイドタッチで1回。 |
| U-12 | B30 | B25.28.30の動きを組み合わせて動きをつくりましょう。 またその動きを連続して続けましょう。 |
9月16日（月）～9月22日（日）のホームプラクティス
| クラス | 宿題No | challenge |
|---|---|---|
| U-9 | B18 | 15秒間連続して続けましょう。 ボールの置き所を意識しましょう。 |
| U-10 | B18 | 15秒で14回行いましょう。 正確な動きで行いましょう。 ステップオーバー➡アウトで1回。 |
| U-12 | B29 | B8.28.29の動きを組み合わせて動きをつくりましょう。 またその動きを連続して続けましょう。 |
9月9日（月）～9月15日（日）のホームプラクティス
| クラス | 宿題No | challenge |
|---|---|---|
| U-9 | B17 | 15秒間連続して続けましょう。 ボールの置き所を意識しましょう。 |
| U-10 | B17 | 15秒で10回行いましょう。 正確な動きで行いましょう。 ステップオーバー➡アウトで1回。 |
| U-12 | B28 | B8.25.28の動きを組み合わせて動きをつくりましょう。 またその動きを連続して続けましょう。 |
9月2日（月）～9月8日（日）のホームプラクティス
| クラス | 宿題No | challenge |
|---|---|---|
| U-9 | B16 | 15秒間連続して続けましょう。 ボールの置き所を意識しましょう。 |
| U-10 | B16 | 15秒で15回行いましょう。 正確な動きで行いましょう。 シザースアウトで1回。 |
| U-12 | B27 | B8.15.27の動きを組み合わせて動きをつくりましょう。 またその動きを連続して続けましょう。 |
8月26日（月）～9月1日（日）のホームプラクティス
| U-9 | B44 | 15秒間連続して続けましょう。 ボールの置き所を意識しましょう。 |
| U-10 | B44 | 15秒で20回行いましょう。 正確な動きで行いましょう。 前後に動かして1回。 |
| U-12 | B26 | B8.16.26の動きを組み合わせて動きをつくりましょう。 またその動きを連続して続けましょう。 |
8月19日（月）～8月25日（日）のホームプラクティス
| クラス | 宿題No | challenge |
|---|---|---|
| U-9 | B43 | 15秒間連続して続けましょう。 ボールの置き所を意識しましょう。 |
| U-10 | B43 | 15秒で25回行いましょう。 正確な動きで行いましょう。 |
| U-12 | B24 | B24.45の動きを組み合わせて動きをつくりましょう。 またその動きを連続して続けましょう。 |
8月5日（月）～8月11日（日）のホームプラクティス
| クラス | 宿題No | challenge |
|---|---|---|
| U-9/U-10 | B42 | 15秒間連続して続けましょう。 ボールの置き所を意識しましょう。 |
| U-12 | B21 | B1.16.21を組み合わせて動きをつくりましょう。 またその動きを連続して続けましょう。 |
7月29日（月）～8月4日（日）のホームプラクティス
| クラス | 宿題No | challenge |
|---|---|---|
| U-9/U-10 | B41 | 15秒間連続して続けましょう。 ボールの置き所を意識しましょう。 |
| U-12 | B19 | B8.17.19を組み合わせて動きをつくりましょう。 またその動きを連続して続けましょう。 |
7月22日（月）～7月28日（日）のホームプラクティス
| クラス | 宿題No | challenge |
|---|---|---|
| U-9/U-10 | B40 | 15秒間連続して続けましょう。 ボールの置き所を意識しましょう。 |
| U-12 | B17 | B2.16.17を組み合わせて動きをつくりましょう。 またその動きを連続して続けましょう。 |
7月8日（月）～7月14日（日）のホームプラクティス
| クラス | 宿題No | challenge |
|---|---|---|
| U-9/U-10 | B38 | 15秒間連続して続けましょう。 ボールの置き所を意識しましょう。 |
| U-12 | B16 | B1.16.45を組み合わせて動きをつくりましょう。 またその動きを連続して続けましょう。 |
7月1日（月）～7月7日（日）のホームプラクティス
| クラス | 宿題No | challenge |
|---|---|---|
| U-9/U-10 | B34 | 15秒間連続して続けましょう。 ボールの置き所を意識しましょう。 |
| U-12 | B45 | B13.28.45を組み合わせて動きをつくりましょう。 またその動きを連続して続けましょう。 |
6月24日（月）～6月30日（日）のホームプラクティス
| クラス | 宿題No | challenge |
|---|---|---|
| U-9/U-10 | B33 | 15秒間連続して続けましょう。 ボールの置き所を意識しましょう。 |
| U-12 | B28 | B02,08,28を組み合わせて動きをつくりましょう。 またその動きを連続して続けましょう。 |
6月17日（月）～6月23日（日）のホームプラクティス
| クラス | 宿題No | challenge |
|---|---|---|
| U-9/U-10 | B13 | 15秒間連続して続けましょう。 ボールの置き所を意識しましょう。 |
| U-12 | B42 | B02.08.13.42を組み合わせて動きをつくりましょう。 またその動きを連続して続けましょう。 |
6月10日（月）～6月16日（日）のホームプラクティス
| クラス | 宿題No | challenge |
|---|---|---|
| U-9/U-10 | B11 | 15秒間連続して続けましょう。 ボールの置き所を意識しましょう。 ※片足だけで行いましょう。 |
| U-12 | B13 | B01,02,08.13を組み合わせて動きをつくりましょう。 またその動きを連続して続けましょう。 |
6月3日（月）～6月9日（日）のホームプラクティス
| クラス | 宿題No | challenge |
|---|---|---|
| U-9/U-10 | B10 | 15秒間連続して続けましょう。 ボールの置き所を意識しましょう。 ※3回外側に動かしたら反対足に切り替えましょう。 |
| U-12 | B11 | B02,09.11を組み合わせて動きをつくりましょう。 またその動きを連続して続けましょう。 |
5月27日（月）～6月2日（日）のホームプラクティス
| クラス | 宿題N0 | 実施期間 |
|---|---|---|
| U-9/U-10 | B09 | 15秒間連続して続けましょう。 ボールの置き所を意識しましょう。 ※3回内側に動かしたら反対足に切り替えましょう。 |
| U-12 | B10 | B01,02.10を組み合わせて動きをつくりましょう。 またその動きを連続して続けましょう。 |
5月20日（月）～26日（日）のホームプラクティス
| クラス | 宿題No | challenge |
|---|---|---|
| U-9/U-10 | B08 | 15秒間連続して続けましょう。 ボールの置き所を意識しましょう。 |
| U-12 | B09 | B02.08.09を組み合わせて動きをつくりましょう。 またその動きを連続して続けましょう。 |
5月13日（月）～19日（日）のホームプラクティス
| クラス | 宿題No | challenge |
|---|---|---|
| U-9/U-10 | B02 | 15秒間連続して続けましょう。 ボールの置き所を意識しましょう。 |
| U-12 | B08 | B01.02.08を組み合わせて動きをつくりましょう。 またその動きを連続して続けましょう。 |
5月6日（月）～5月12日（日）のホームプラクティス
| クラス | 宿題No | challenge |
|---|---|---|
| U-9/10 | B01 | 15秒間連続して続けましょう。 ボールの置き所を意識しましょう。 |
| U-12 | B02 | B01.02を組み合わせて動きをつくりましょう。 またその動きを連続して続けましょう。 |
