サッカー選手に起こりやすい３つのケガ　研修レポート「機能別解剖学」

「スパイクを履くとカカトが痛い」
「インサイドキックをしたとき当たる部分が痛い」
「インステップキックをするとアキレス腱の奥が痛い」

お子さまがこのように訴えたら、「スポーツ障害」の可能性があります。
整形外科へ行き、医師の診断を受けることをおすすめします。

スポーツ障害とは成長期のサッカー選手に起こりやすいケガのことです。
いき過ぎた運動をくり返すと、からだ（筋肉や骨など）がダメージを受け、痛みなどが出てきます。

機能別解剖学の研修より「サッカー選手に起こりやすい３つのケガ」を紹介します。

トレーニングシューズなら大丈夫だけど、スパイクを履くときだけ痛い場合や、動き出したときに痛みを感じる場合、シーバー病の疑いがあります。

内くるぶしの少し親指側を押さえると痛みが生じます。硬いふくらみが出ることもあります。

サッカーやクラシックバレーをやっている中高生に多く見られます。

上の３例は、診断名と痛くなる場所は違いますが、ケガが起こるメカニズムは似ています。

成長期のお子さまの骨の端は、骨端線（成長なん骨）というやわらかい骨になっています。「身長が（からだが）大きくなった」とは、その部分が伸びて、しっかりした骨におき変わることを言います。

はげしい運動をくり返すと、骨端線が筋肉や腱によって強く引っ張られます。その状態が続くと骨端線が離れてしまったり、（レントゲン写真を見ると）ギザギザな状態になったりすることで痛みが生じるのです。

痛みは身体から発せられるSOSサインです。その子にとって、負担が大きすぎるということでしょう。オーバーワーク（運動し過ぎ）な状態なのかもしれません。なにが原因なのか？　チェックしましょう。

スパイクを履くと痛いという子が多いです。サイズが大きすぎたり、小さすぎたりしないか？　確認しましょう。

あるチームで同時期に５人の選手がシーバー病になったそうです。それ以降、ウォームアップとクールダウンに時間をかけるよう見直したところ、スポーツ障害が減ったとのことでした。

チームとスクールを掛け持ちしていたり、ほかのスポーツ系の習い事をやっているケースがあると思います。痛みがでたら、医師や指導者と相談のうえ、週５回活動しているところを週３回に減らしたり、休止したり、と日数を調整しましょう。

「以前から〇〇が痛いんだ」。子どもが口にしたら、その子にとってオーバーワークな状態なのでは？　と疑いましょう。

「痛み、違和感があったら親やコーチに言うんだよ」
「痛いところはない？」
子どもが気軽に言いやすい声かけを、日ごろから大人がしてあげることが大事ではないでしょうか？

訴えた痛みを軽く考えずに、どの部分が、どのように痛いのかを聞き、応急処置や病院に行くなどの対応をしてあげることも大切です。

サインが出たときにキャッチできるようにしておきましょう。