クーバーはどんなトレーニングをするの？　研修レポート「クーバー・コーチング指導実践」

クーバー・コーチング・サッカースクールは、北は北海道、南は沖縄まで全国にあります。各カテゴリーでトレーニングセッションと、時間配分が決まっています。

クーバーでは、1年間でひと通りの技術を養えるよう、1か月で1つずつテーマを決めています。
1つのテーマに沿って、1週目、2週目と段階を追って積み上げているので、とても濃いトレーニングになります。

例えば、今月のU9のテーマは、「ボールを蹴ること（パス）」、U12のテーマは「ボールを保持すること」です。具体的な内容はスクールごとに違います。メインコーチが、子供たちの特徴を活かしたメニューを考えています。

1回のトレーニングセッションは、5~6つのセッションセクションで構成されています。

U12（2021シーズン）

1.　ウォーミングアップ
クーバー特有のボールマスタリー、ムーブスを行っています。

2.　スピード
ボール有りと無しでのスピード、意思決定のスピードを強化します。

3.　1対1の攻撃と守備
1.で行ったムーブスなどを用いて行っています。内容によっては2対1などもやります。ここでは、個人で打開することを目的にしています。

4.　スモールグループプレイ
月によって変わるテーマ(ボールを保持、守備、ゴール前、ボールを前進など)を行っています。ここでは、テーマに合わせて、チームメイトと協力し、効果的にプレイすることを目的としています。

5.　スモールサイドゲーム
最後のゲームのことです。まずその月のトレーニング内容が出るように人数やルールを変えた試合をしてから、最後のフリーゲームを行っています。

6.　ホームアサイメント
ボールマスタリームブス又はゲームムーブスを個人の宿題として出しています。

この内容を70分～90分で行っています。

U9（2021シーズン）

1.　ファンゲーム
2.　ボールマスタリー
3.　クーバー・コアスキル
4.　スモールサイドゲーム
5.　ホームアサイメント
といった内容を行います。

先程のU12と違うメニューは、1と3です。
1.では、サッカー要素をいれたファンゲームなどを行っています。特に低学年では、楽しみながら体と心のウォーミングアップできることを目的としています。
3.では、ランウィズザボール、ファーストタッチ、ボールストライキング、ムーブスを行います。
個人技術を高めるメニューが多くなります。

このように各年代に合わせ指導をしています。

TRの最後のゲームで、やった事がたくさん出るようにしています。だから、最初ウォーミングアップから逆算して作っています。
「ボールを保持する」がテーマでしたら、相手をかわすムーブスではなく、ターンのムーブスを行うことが多くなります。足の裏やターンのボールマスタリーを多くします。
同様に、「ボールを保持する」スピードでしたら、ターンの動きを多く取り入れ、1対1では、簡単にとられないように、相手から見て遠い足でプレーする練習をします。
その他にも、難易度を調整するために、上手くいっていたら、コートサイズを調整したりルールを難しくしたりして、常に子どもたちに刺激を与える工夫もしています。
 難しかったら簡単に、分かりやすいトレーニングにも切り替える事もあります。

子どもたちに宿題を出しています。
1回のトレーニングは時間が限られているので、個人の技術向上を補うために重要なものとなっています。

このようにクーバーでは、クーバー・メソッドに沿ったトレーニングを用いて、チームメイトと効果的に協力してプレーができ、また個人で打開するスキルを持つプレーヤーを育成しています。

同じようなトレーニングに見えても、子どもたちにプレーで求めている事が違っていたりするんですよ。ぜひ、お子様のトレーニングを見てください！お子様の成長している姿を目の当たりにすることができます！

※セッションセクションは2021シーズンのものです。次シーズンにはアップデートされますので、お楽しみに！